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segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Soltando o verbo: Dicas de saúde e beleza!

Olá pessoal,

dessa vez venho compartilhar algumas dicas para que vocês possam se manter saudáveis e belos!

Espero que gostem!


Alimentação Nutritiva

 Alimentação adequada e estilo de vida ativo, que devem ter início na infância são as melhores garantias de crescimento saudável com menor risco de desenvolvimento de doenças em todas as fases da vida.

Cereais, pães, raízes e tubérculos: fonte de carboidratos e portanto de energia, devem predominar na alimentação de crianças e adultos.

Gorduras e açúcares: fontes de energia devem ser consumidas com moderação.



Pele saudável e hidratada

Para manter a pele sempre bem cuidada é bastante simples, basta seguir três passos básicos e infalíveis: o primeiro é a limpeza da pele, use produtos específicos para limpeza do rosto, assim sua pele ficará limpa, mas não ressecada; o segundo passo é a tonificação da pele para controlar a oleosidade e evitar o aparecimento de acne; o terceiro é a hidratação, use produtos próprios para seu tipo de pele e de preferência com FPS mínimo de 15 durante o dia, principalmente entre 10h e 15h, esse é o período de maior intensidade das radiações ultravioletas B. Além disso, há cuidados específicos que é bom ter, como na área dos olhos. Use cremes próprios para a região ao redor dos olhos, que mantém o local devidamente hidratado, melhoram a textura da pele e promovem uma renovação celular superficial. Faça massagens faciais com um esteticista de sua confiança, para melhorar a circulação sanguínea e o tônus muscular.

Ah e vale sempre não esquecer de visitar o seu dermatologista regularmente!

Beijos a todos!

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